Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című könyve alapján,
a szerző szakmai útmutatásával
A fókuszt az evési késztetést kiváltó és
fenntartó lelki tényezők megismerésére helyezzük, ezáltal lehetőség
nyílik a személyes változtatásra.
A csoport alatt megfogalmazódnak azok a
cselekvési lépések, amelyek pozitívan befolyásolják az ételhez való
viszonyunkat, így hosszabb távon az egészségünket és a súlyunkat is.
Már akkor is nyertes a résztvevő, ha “csak”
megérti súlyának okát, történetét, és kilép a végeláthatatlan fogyókúrák ördögi
köréből, megszabadul a túlsúlyához kötődő szégyen és bűntudat érzésétől.
Célcsoport:
Túlsúlyban érintett felnőtt emberek, akik már
sok mindent kipróbáltak - eredménytelenül - egy optimálisabb testsúly
elérésében illetve megőrzésében, fenntartásban.
Csoportkezdés előtt:
Mielőtt jelentkezik a csoportba, javasoljuk,
első lépésként elolvasni Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című
könyvét, különös tekintettel a pszichológiai éhség típusai c. fejezetre. Itt az
egyes éhség típusok tárgyalását követően kérdéseket talál az olvasó, melyekre
javasoljuk keresse meg személyes válaszait.
Idézet a könyvből: “Ez a könyv Neked szól,
aki már hosszú ideje vívod harcodat a túlsúlyoddal … Abban szeretnénk segíteni,
hogy az eddigi meddő próbálkozások után olyan útra léphess, amely valódi
eredményhez vezet. Nem kell erősebben küzdened vagy jobban akarnod. Nem kell
más emberré válnod. Mindössze máshogy tekintened a problémára, mint eddig.”
Amennyiben a könyv felkeltette az érdeklődését,
és szeretne egy mélyebb szinten önmagán, saját fejlődésén dolgozni, akkor
szeretettel várjuk a LÉTVÁGY - Az éhes lélek nevű vezetett önsegítő csoportban.
Mi történik egy ilyen
csoportban?
Az első találkozáskor a jelentkezők (maximum 10
fő) egy ismerkedési foglalkozáson vesznek részt. Itt kicsit összekovácsolódnak
a jövőbeni közös munkára. Megtervezzük a közös együttlét fontos egyéni és
csoportos lépéseit. Mindenkitől személyes felelősség vállalást, és a megbeszélt
feladatok maradéktalan elvégzését kérjük. Ez szükséges a csoport végére elérni
kívánt pozitív változáshoz.
Lukács Liza könyve végig tankönyvként,
segédanyagként szolgál. Ebből minden alkalommal egy-egy fejezetet tárgyalunk
meg.
Az adott fejezethez előre kap mindenki egy
kérdéssort, ami lényegesen bővebb a könyvben szereplőnél. A fejezet elolvasását
követően kérjük a kérdéseket írásban megválaszolni, melyet a csoportos
foglalkozások kertében közösen feldolgozunk.
Mindenki annyit oszt meg a saját életéből,
amennyi akkor, az adott pillanatban vállalható a csoport előtt. A többiek
válaszát is megismerve, újabb felfedezéseket tehet önmagára vonatkozóan.
Egy-egy téma végén javasoljuk megfogalmazni, milyen konkrét gyakorlati
feladatai vannak a tárgyalt éhség csillapításban, erről egy tervet is kérünk
készíteni.
Az utolsó alkalomra egy konkrét összegzést
készít mindenki arról, hogy melyik pszichológiai éhség csillapításában mi a
célja, és mi a konkrét teendője annak elérése érdekében.
Szeretettel várják csoportjaikba a csoportvezetők:
Galambosné
Varjú Blanka T:+36- 30/2319-216; E: gvblanka@gmail.com
Novák
Magdolna +36-30/3700 - 881 E:
magdolna.novak@gmail.com
A
csoportok indulása Békéscsabán: 2017. március első felében
Jelentkezés
a csoportvezetőknél telefonon, vagy e-mailben.
További
fontos információk a cikk végén
Így készültünk erre a
munkára:
Békéscsabán úttörő munkát végzünk a vezetett
önsegítés módszerének kidolgozásával, mellyel a túlsúlyban érintetteknek
kívánunk segíteni.
Első lépésként a módszer kidolgozásban részt
vállaló Békéscsabai segítő foglalkozású szakemberek teszt csoportjában
feldolgoztuk saját élményünket.
Erről a Behír hírportálján az Életmód rovatban
Mikóczy Erika újságíró folyamatosan tudósította a lakosságot. A cikkek alábbi
linkeken olvashatók:
2016. november 18-án a program szakmai vezetője,
Galambosné Varjú Blanka, és a Sorsfonó Önismereti Egyesület elnöke, Novák
Magdolna - ezúttal mint a tesztcsoport tagja - stúdióbeszélgetés keretében
számolt be a csoportban folyó közös munkáról. A 20 perces beszélgetés a Púder adásában volt látható.
Az önsegítő csoport megközelítés azon az
elven alapul, hogy az ugyanazon problémával küzdők fokozott empátiát és
megértést tudnak nyújtani egymásnak, valamint konkrét tanácsokkal segítenek a
táplálkozás és aktivitás terén.
A vezetett önsegítő csoportokban egy
csoportvezetésben jártas, segítő foglalkozású személy (aki nem feltétlenül
orvos vagy pszichológus) koordinálja, facilitálja a csoport működését.
A csoporttagok arról számolnak be, hogy az
önsegítő csoport segít nekik abban, hogy ne érezzék magukat egyedül a
súlyproblémájukkal. Az önsegítő csoportokban elsődleges cél a különféle
önkontrollfunkciók elsajátítása, az egyéni felelősség vállalása, a problémával
való szembenézés.
Az önsegítés hasznos és végsősoron
elengedhetetlen kezdeti lépést jelent a testsúly-menedzselésben, sőt sokaknak
önmagában elegendő lehet a súlyfelesleg leküzdéséhez.
INDULÓ
CSOPORTJAINKRÓL:
Időtartam:
Négy csoportot
tervezünk indítani, maximum 10-10 fővel.
A csoportfoglalkozások
heti egy alkalommal, hétfőn, vagy szerdán 17.00 - 20.00 óráig lesznek
megtartva,11 hétben, 33 órában
Tankönyv:
Lukács Liza: Az éhes
lélek gyógyítása (Kulcslyuk Kiadó), mely oktatói segédanyagként kerül
felhasználásra a csoportban.
Első csoport:
Vezeti: Galambosné Varjú Blanka
Helyszín: Csabagyöngye Kulturális Központ Békéscsaba,
Széchenyi u. 4.
Időpont: HÉTFŐI napokon 2017. március 13 - június
12.
Második csoport:
Vezeti: Novák Magdolna
Helyszín: Mi-Értünk Segítő Egyesület Békéscsaba,
Kazinczy utca 6/1.
Időpont: HÉTFŐI napokon 2017. március 13 - június
12.
Harmadik csoport:
Vezeti: Galambosné Varjú Blanka
Helyszín: Dr. Baly Hermina Segítők Háza Békéscsaba,
Gyóni Géza u. 11.
Időpont: SZERDAI napokon 2017. március 22 -
június 7.
Negyedik csoport:
Vezeti: Novák Magdolna
Helyszín: Csabagyöngye Kulturális Központ Békéscsaba,
Széchenyi u. 4
Időpont: SZERDAI napokon 2017. március 22 -
június 7.
Hozzájárulás:
31.900 Ft, mely az
első alkalommal egy összegben fizetendő. A hozzájárulás nem tartalmazza a
tankönyv árát, ami 3.000 Ft körüli összeg.
Szívesen tájékoztatom:
Galambosné Varjú
Blanka T: +36-30/23-19-216; E: gvblanka@gmail.com
Novák Magdolna +36-30/3700 - 881
E: magdolna.novak@gmail.com
