Az elköteleződéstől a fészekrakásig

                                      Kapcsolatismereti találkozások a házasságra és az                                          elkötelezett tartós együttélésre készülő pároknak

Amikor azt érezzük, megtaláltuk a nagy Őt, arról ábrándozunk vele fogjuk leélni hátralévő életünket, tőle fognak származni közös gyermekeink. A szerelem mámoros pillanataiban még nem is sejtjük, mennyi veszély fenyegeti kapcsolatunkat.

25 éves családterápiás tapasztalatom alapján próbáltam csokorba gyűjteni azokat a témákat, amelyeket  ha mélyebben megismerünk számos párkapcsolati krízisen átvezethet bennünket. Talán segíthet a "Nem kidobni, megjavítani" (Bagdy Emőke) megvalósításában.

Az alábbi témákkal történő megismerkedés segíthet egy tartós, kiegyensúlyozott jól működő párkapcsolat stabil alappilléreinek lerakásában:

1. Mik az elköteleződés alapkövei, mit jelent az érett intimitás testi - lelki szinten? Mivel védhető kapcsolatunk a titokzatos, időnként fenyegető "Zöld szemű szörny" a féltékenység ellen?
2. Milyen titkot rejtenek a családi mintáink, hogyan illeszthető össze a két családi minta?
3. Melyek a leggyakoribb kommunikációs hibáink, amelyek nem vezetnek megoldáshoz, hanem érzelmileg eltávolítanak, néha nehezen vagy egyáltalán nem gyógyuló lelki sebeket okoznak?
4. Egy párkapcsolat fejlődése a ketten vagyunk egyektől az érett párkapcsolatig. A fejlődéssel együtt járó krízisek.
5. Hogyan fejlődnek, változnak életszerepeink egy jól működő párkapcsolatban? Hogyan segítenek ebben a rítusok?
   
6. Milyen egyéni és párkapcsolati változások mennek végbe egy pár életében az első gyermek érkezésével?
7. A szülővé válás örömei, kihívásai és buktatói.
8. Nagyszülőkkel hogyan működjünk együtt, hogyan segítsünk nekik nagyszülőkké válni? Mit tehetünk, ha át szeretnék venni - segítő szándékból - tőlünk a szülői szerepet?
   

A témával való bővebb ismerkedést tartós együttélésre készülő pároknak - jegyeseknek, házasságra készülőknek, élettársi kapcsolatban élőknek - tervezzük.

Csoportvezetők:

Galambosné Varjú Blanka

mentálhigiénés szakember, családterapeuta, pszichodráma vezető

Novák Magdolna

mentálhigiénés óvónő, családkonzulens, pszichodráma vezető

Alkalmazott módszerek: Tudatosítás, önismeret fejlesztés,  rendszerszemléletű családismeretek.

Forma: kiscsoport 4-5 pár  részvételével 

Helyszín: Békéscsaba, Kazinczy utca. 6/1, Mi-Értünk Egyesület
Kezdés: 2020. március 6. péntek 17.00-20 óra
További időpontok: március 20, április 3, 17, május 8, 22, június 5, 19.

Részvétel díjtalan.

Előzetes érdeklődés, jelentkezés:
Galambosné Varjú Blanka gvblanka@gmail.com, 30/23-19-216

Létvágy - Éhes lélek vezetett önsegítő csoport

                   

                                                                                

           vezetett önsegítő csoport túlsúlyban érintetteknek

Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című könyve alapján, 

a szerző szakmai útmutatásával

A fókuszt az evési késztetést kiváltó és fenntartó lelki tényezők megismerésére helyezzük, ezáltal lehetőség nyílik a személyes változtatásra. 

A csoport alatt megfogalmazódnak azok a cselekvési lépések, amelyek pozitívan befolyásolják az ételhez való viszonyunkat, így hosszabb távon az egészségünket és a  súlyunkat is.

Már akkor is nyertes a résztvevő, ha “csak” megérti súlyának okát, történetét, és kilép a végeláthatatlan fogyókúrák ördögi köréből, megszabadul a túlsúlyához kötődő szégyen és bűntudat érzésétől.

Információk az induló csoportról:

Csoportvezetők:

Galambosné Varjú Blanka

mentálhigiénés szakember,  pszichodráma vezető, családterapeuta

Novák Magdolna

mentálhigiénés óvónő  pszichodráma vezető, családkonzulens
Moka Ildikó
szakoktató

Csoportkezdés: 2019. szeptember 7-én 15 óra

Időtartam: 2019. szeptember 7-től  november 23-ig, 6 szombaton 15.00-19.00 óráig a következő napokon:  szeptember 21,  október 5, 19, november 16, 23. 

Helyszín: Mi-Értünk Egyesület Békéscsaba, Kazinczy utca 6/1.

Részvétel: díjtalan

Csoportlétszám: 10 fő

Jelentkezés: Galambosné Varjú Blanka T: 30/23-19-216; E: gvblanka@gmail.com

Tankönyv:     Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása (Kulcslyuk Kiadó), mely oktatói      segéd- anyagként kerül felhasználásra a csoportban

Zárófoglalkozás: Zwack József Kereskedelmi és Vendéglátóipari Szakgimnázium és Szakközépiskola konyháján lesz ételkészítéssel, gyakorlati tanácsadással egybekötve. 
Vezeti: Moka Ildikó szakoktató.

Mielőtt jelentkezel, kérlek olvasd el figyelmesen az alábbi részletes információt, mely segít tisztán látni, mit várhatsz ettől a csoportmunkától.

Célcsoport:  

Túlsúlyban érintett felnőtt emberek, akik már sok mindent kipróbáltak - eredménytelenül - egy optimálisabb testsúly elérésében illetve megőrzésében, fenntartásban.

Csoportkezdés előtt:

A csoportba jelentkezés előtt javasoljuk, első lépésként elolvasni Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása című könyvét, különös tekintettel a pszichológiai éhség típusai c. fejezetre. Itt az egyes éhség típusok tárgyalását követően kérdéseket talál az olvasó, melyekre javasoljuk keresse meg személyes válaszait. 

Idézet a könyvből: “Ez a könyv Neked szól, aki már hosszú ideje vívod harcodat a túlsúlyoddal … Abban szeretnénk segíteni, hogy az eddigi meddő próbálkozások után olyan útra léphess, amely valódi eredményhez vezet. Nem kell erősebben küzdened vagy jobban akarnod. Nem kell más emberré válnod. Mindössze máshogy tekintened a problémára, mint eddig.”

Amennyiben a könyv felkeltette az érdeklődésed, és szeretnél egy mélyebb szinten önmagadon, saját fejlődéseden dolgozni, akkor szeretettel várunk a LÉTVÁGY - Éhes lélek nevű vezetett önsegítő csoportban.

Mi történik egy ilyen csoportban?

Az első találkozáskor a jelentkezők egy ismerkedési foglalkozáson vesznek részt. Itt kicsit összekovácsolódnak a jövőbeni közös munkára. Megtervezzük a közös együttlét fontos egyéni és csoportos lépéseit. Mindenkitől személyes felelősség vállalást, és a megbeszélt feladatok maradéktalan elvégzését kérjük. Ez szükséges a csoport végére elérni kívánt pozitív változáshoz.

Lukács Liza könyve végig tankönyvként, segédanyagként szolgál. Ebből minden alkalommal két-két fejezetet tárgyalunk meg. 

Az adott fejezetekhez előre kap mindenki egy kérdéssort, ami lényegesen bővebb a könyvben szereplőnél. A fejezet elolvasását követően kérjük a kérdéseket írásban megválaszolni, melyet a csoportos foglalkozások keretében közösen feldolgozunk. 

Mindenki annyit oszt meg a saját életéből, amennyi akkor, az adott pillanatban vállalható a csoport előtt. A többiek válaszát is megismerve, újabb felfedezéseket tehetsz önmagadra vonatkozóan. Egy-egy téma végén javasoljuk megfogalmazni, milyen konkrét gyakorlati feladataid vannak a tárgyalt éhség csillapításban, erről egy tervet is kérünk készíteni.  

Az utolsó alkalomra egy konkrét összegzést készít mindenki arról, hogy melyik pszichológiai éhség csillapításában mi a célja, és mi a konkrét teendője annak elérése érdekében.

Így készültünk erre a munkára:

Békéscsabán úttörő munkát végzünk a vezetett önsegítés módszerének kidolgozásával, mellyel a túlsúlyban érintetteknek kívánunk segíteni. 

Első lépésként a módszer kidolgozásban részt vállaló Békéscsabai segítő foglalkozású szakemberek teszt csoportjában feldolgoztuk saját élményünket. 

Erről a Behír hírportálján az Életmód rovatban Mikóczy Erika újságíró folyamatosan tudósította a lakosságot. A cikkek alábbi linkeken  olvashatók:

Az éhes lélek gyógyítása 1.

Párkapcsolat és evési problémák

Az ingeréhség

A kapcsolatéhség

Az elismeréséhség

A szexuális éhség

A strukturális éhség

A cselekvési éhség

A produktivitási éhség

A szeretetéhség

     

Az önsegítő csoport megközelítés azon az elven alapul, hogy az ugyanazon problémával küzdők fokozott empátiát és megértést tudnak nyújtani egymásnak, valamint konkrét tanácsokkal segítenek a táplálkozás és aktivitás terén. 

A vezetett önsegítő csoportokban egy csoportvezetésben jártas, segítő foglalkozású személy (aki nem feltétlenül orvos vagy pszichológus) koordinálja, facilitálja a csoport működését.

A csoporttagok arról számolnak be, hogy az önsegítő csoport segít nekik abban, hogy ne érezzék magukat egyedül a súlyproblémájukkal. Az önsegítő csoportokban elsődleges cél a különféle önkontrollfunkciók elsajátítása, az egyéni felelősség vállalása, a problémával való szembenézés. 

Az önsegítés hasznos és végsősoron elengedhetetlen kezdeti lépést jelent a testsúly-menedzselésben, sőt sokaknak önmagában elegendő lehet a súlyfelesleg leküzdéséhez.